Mucho antes de que Reiki se conociera por sus sesiones prácticas, era una práctica contemplativa. La meditación se encuentra en el corazón japonés, y mucho de lo que hace que Reiki se sienta reparador se comparte directamente con la meditación.
Puntos en común
Ambas prácticas te piden que disminuyas la velocidad, sigas la respiración y descanses tu atención suavemente en el presente. La calma que muchas personas sienten durante una sesión de Reiki (la habitación silenciosa, las manos quietas, la respiración lenta) es muy parecida a la calma que se cultiva en la meditación.
Técnicas meditativas
El Reiki tradicional incluye métodos claramente meditativos: gassho como foco sentado, joshin kokyu-ho como meditación respiratoria, y Hatsurei-ho como rutina diaria más completa. En los linajes japoneses, esto se considera tan central como tratar a los demás.
Un ritmo diario
Emparejamiento autopráctica con unos minutos de respiración tranquila, por la mañana o por la noche, convierte el Reiki en una pequeña meditación diaria. Para muchos practicantes, este ritmo constante, no una larga sesión ocasional, es donde radica su verdadero valor.
La quietud que puedes llevar
Lo que hace que esta pareja sea tan valiosa es que no se queda en el tapete. La estabilidad que se practica en unos pocos minutos tranquilos de gassho o respiración tiende a acompañarte durante el día: un poco más de paciencia en el tráfico, un poco más de tranquilidad en una conversación difícil, una disposición a hacer una pausa antes de reaccionar.
Para muchos practicantes, aquí es donde el Reiki y la meditación realmente se convierten en una cosa en lugar de dos. La sesión o la autopráctica es simplemente el lugar al que regresas; la calma que cultiva debe vivirse, con suavidad, en cualquier otro lugar. Si lo abordamos de esta manera, incluso diez minutos sin prisas al día pueden cambiar lentamente cómo se siente todo el día.