Si hay algo que casi todo el mundo nota del Reiki es lo relajante que resulta. Las personas a menudo se quedan dormidas durante una sesión, por lo que el descanso y el Reiki parecen ir de la mano.
Reiki y descanso
Toda la forma de una sesión invita al cuerpo a soltarse: estar quieto, las manos calientes descansando en el lugar, nada que hacer más que respirar. No es de extrañar que muchas personas se duerman sobre la mesa y eso, lejos de ser un problema, a menudo se toma como un signo de profunda relajación.
Por qué te ayuda a relajarte
Gran parte de lo que nos impide dormir es una mente que no se detiene. Unos pocos minutos tranquilos de Reiki le dan al sistema nervioso la oportunidad de calmarse: la respiración se alarga, los hombros caen y los pensamientos acelerados del día se aflojan. Es esta calma, más que cualquier cosa misteriosa, la que parece ayudar.
Una práctica antes de dormir
Un sencillo autopráctica cierra el día de forma encantadora. En la cama, apoya una mano sobre el corazón y la otra sobre el vientre, respira lentamente y deja que tu atención repose en el calor de tus manos. Si te quedas dormido antes de terminar, mucho mejor; ese es el punto.
Una expectativa amable
Reiki es una ayuda calmante para relajarse, no una cura para el insomnio. Si el insomnio es persistente, vale la pena hablar con un médico sobre las causas subyacentes. Sin embargo, como ritual nocturno para ayudarte a dejar ir el día, no pide casi nada y proporciona mucha calma.
Prueba tres respiraciones lentas con ambas manos apoyadas sobre el corazón antes de apagar la luz. Un minuto es suficiente para empezar.