Reiki y mindfulness son prácticas diferentes, pero comparten un corazón: una atención suave y no forzada al momento presente. Cada uno tiende a profundizar al otro.
Una cualidad compartida
Mindfulness es la práctica de prestar atención, con amabilidad y sin juzgar, a lo que está sucediendo ahora. En el mejor de los casos, el Reiki cultiva algo muy similar: una presencia tranquila y receptiva en las manos y la mente. Donde se encuentran es en esa cualidad de atención suave y estable.
Presencia en una sesión
Un practicante que aplica Reiki es, de hecho, ser consciente: descansar las manos, seguir la respiración y permanecer presente ante cualquier cosa que surja en lugar de buscar un resultado. También para el receptor, una sesión es una invitación a simplemente notar (el calor de las manos, el ritmo de la respiración) y dejar que todo lo demás se calme.
Practicando juntos
Los dos se combinan de forma natural. Podrías comenzar un autotratamiento con unas cuantas respiraciones conscientes, o recuerda la frase "sólo por hoy" como ancla consciente. Muchas personas descubren que un poco de atención plena hace que su Reiki esté más presente y que el Reiki, a su vez, le da a su atención plena un hogar cálido y gentil.
Una forma de vivir
En sus raíces japonesas, Reiki siempre fue más que una técnica: era un camino para vivir con atención y amabilidad, día a día. Entendido de esa manera, y la atención plena apuntan en la misma dirección: estar un poco más presente y un poco más a gusto en la vida ordinaria.
Descansa las manos, respira lentamente tres veces y simplemente nota su calidez. Eso es Reiki y atención plena en un pequeño y único momento.